当前位置:首页 > 美容 > 护肤 > 正文
13

新式减肥法:喝气泡水减肥

    相信大家有听过有人靠喝水减肥,但现在有一种更新潮的喝水减肥法,但喝的不是普通的水,而是喝气泡水。这是日本最新的超人气减肥法,在日本一度引起气泡水减肥风潮。除了瓶装的气泡水外,还有商家推出DIY气泡水的气泡机,台湾一家百货公司的员工喝气泡水加上运动,半年瘦了五公斤。气泡水减肥法真的如此神奇吗?下面小编就来为你一探究竟

  什么是气泡水减肥法?

  大家熟知的氨基酸、辅酶Q10、与硫辛酸减肥法依旧有其信仰者,但是由目黑Mitori Clinic的青野治朗院长所提出的“气泡水减肥法”,现在却是最热门的话题!经过青野院长研究发现:气泡水能够抑制食欲、消除便秘、更能阻断糖类与脂肪的吸收,是目前相当受到注目的一种减肥法。

  “气泡水”的日文是“发泡水”,也就是英文所说的Sparkling Water,泛指类似像沛绿雅气泡矿泉水等不含糖的气泡水。由于清凉好喝且方便便宜,所以近来人气爆发,在日本的超市与便利商店,随处可见各式各样琳琅满目的不含糖气泡水饮料。气泡水可以促进血液循环,清凉感对于恢复疲劳也有很好的效果,最近又被发现有助于减肥,因此在逐渐转热的天气,已成为日本人日常不可或缺的饮料。

  营养师认为,是因为气泡水的二氧化碳,暂时把胃给撑大,假如加进了糖浆,就是平常喝的汽水,但想要没热量负担,还是选无糖无味的气泡水,帮助你抑制食欲。

  气泡水有助于减肥的原因在于其进入胃部后,会因人体温度加温而释放出碳酸气体,在吃饭时饮用,吃进胃里的东西会堵住胃的出口,使得碳酸气体膨胀将胃部撑大,提早产生饱足感,控制食欲减少食物的摄取。此外在胃部膨胀的同时,会对大脑发出“有食物进入胃部的讯号”,此时脑部会对肠道发出蠕动的命令,因此使得肠部活动活泼化,自然而然的改善便秘的现象。

  在国内气泡水饮料并不常见,在一些超市的国外商品货架或者日本产品店才会看到,售价高又以玻璃瓶包装,携带不易。在日本则种类繁多,原味的、加柠檬的、香料调味的,应有尽有,且许多以宝特瓶包装,甚至自动贩卖机也买得到,售价由130日圆左右起跳,让想瘦的人随时随地都可以用便宜的价钱喝到气泡水!这么方便副作用又少的减肥法,相信很快也会流行起来吧!

  这是由于食物纤维能够吸附原本会被肠壁吸收的脂肪与糖类,而碳酸气体能够提高食物纤维的吸附能力,进而阻断人体吸收多余的脂肪与糖类,提高减肥的效果。因此气泡水搭配食物纤维一起饮用,可以阻隔糖分与脂肪的吸收,培养不易发胖的体质。

  日本著名的健康纤体杂志Caz告诉大家气泡水要怎么喝才能有效达到美容与健康的效果:

  * 首先是在早晨醒来时喝一杯,补充睡眠中因发汗而流失的水分,同时促进肠胃蠕动改善便秘。而且还能够让浓度高的血液保持清澈,达到促进血液循环的效果。

  * 在进食过程中喝两杯(合计约400ml),能够产生饱足感,避免饮食过量。但切忌在进食前喝发泡水,在空腹时产生的碳酸气体,会提高胃部的蠕动,使得食欲增加,达到反效果。

  * 下午3-4点左右是工作疲劳累积到最高的时间带,这时候来一杯发泡水,碳酸气体能够促进血液循环,达到消除疲劳、回覆精神的效果。

  * 一般来说,喝气泡水和一般水一样,一天以1.5公升至2公升最为适当,不要贪图效果而过量。

  * 肠胃较弱的人或有逆流性食道炎者最好在进食时饮用,不要空腹饮用。

  * 温度并不会影响气泡水的效果,但在低温时碳酸气泡较强,风味较佳。不过肠胃较弱的人最好以常温饮用,避免过度刺激。

  • 发布时间 : 2010/8/13 11:34:40    来源:中国网
  • 关键字:减肥 瘦身

Top Stories

  • 3分钟出门难不难?纯色系Look拯

    懒妹子的清晨日常肯定有一项是对着衣柜发愁,今天到底穿什么才好呢?-如果你也有这样的迷思,那么其实纯色系穿搭就是解救你的一剂良方!时尚达人街拍示范蔡依林就在几天前的活动上换上了亮眼的纯色Look,明媚的橘色...

    关晓彤的“秋衣”为啥别人穿的这

    前几天在红毯上穿着秋衣配纱裙的关晓彤又红了,看到这一幕,想必很多小伙伴把打底衫都拉入黑名单了。关晓彤不过大家不要这么绝对,打底衫可是近两年非常流行的单品之一哦,相信你看了以下这些正面教材,又开始想把打...

    流穿风 | 姑娘,不穿白色你永远

    不少小仙女都觉得白色容易让人显得臃肿,那么今天凰尚就来告诉哪些单品在显胖行列中成功逆袭,成为了本季不可或缺的单品!▽▼▽白色单品种草——打底衫▽▼▽白色单品相信是每个小仙女衣橱中最不可或缺的...

  • 友邦吊顶睿系列中国挑战赛走进华

    7月1日,“这才是好吊顶不服来比友邦吊顶睿系列中国挑战赛”第三站华南战区活动在广西南宁拉开帷幕,地表最强战队冠军陈梓童到场助阵。活动现场,陈梓童被友邦睿系列实力圈粉,大赞睿系列吊顶板材的好品质...

    工业时代的“匠心”,历史前进遗

    荣冠马赛克,30年的企业沉淀,秉承着镶嵌工艺的精髓。在这个快节奏的社会,大家步履不停,眼中看到了未来的光明,只顾往前冲。而快节奏的代价,是丢失了曾经经过历史沉淀而出的工匠文化。曾经,我们有鲁班,两千多年...

    Spring Air2016全球新品发布会隆

    SpringAir全球新品发布会暨晚宴7月14日晚在上海四季酒店隆重举行!SpringAir全球各大精英代表在同一个标志的号召下盛装出席,共同见证了SpringAir全球新品&全新logo的震撼首发!(图为SpringAir全球各大区高层合影)...

YOU MIGHT ALSO LIKE