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熬夜后要补充什么
激情的世界杯过后，总有许多人因长期熬夜而发生疾病，轻者在上班后还要一段时间恢复，重者要进行服药治疗。这其中有一大部分人是不习惯熬夜者，都是趁着七天长假而放松自己，最后反倒得不偿失。因此，熬夜后及时采取补救措施十分重要。
熬夜后，整个人很疲惫、虚弱，特别是中年人，感觉更加明显。此时除了食补外，恢复睡眠很重要。
食补主要是喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都是不错的选择，可以通过内在进补滋养肌肤。
熬夜之后，第二天中午打个瞌睡对恢复身体有事半功倍之效果。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。另外，多到户外走动和运动能改变萎靡不振的状态。
- 发布时间 : 2010/7/5 10:57:42 来源:慈溪新闻网
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