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养颜补血——金屋藏娇
金黄色的南瓜里,藏着让“娇颜”愈发动人的食物,你会放过吗?女性更要多食甜品,养颜补血,活络气血,一举多得。
原料:
南瓜300克、百合1个、新鲜莲子100克、红枣一把、白糖适量。
做法:
1、百合剥瓣洗净,红枣温水泡发待用;
2、百合、红枣沥干水,与新鲜莲子一起用适量白糖拌匀;
3、南瓜削皮去瓤洗干净后,把百合、红枣、莲子一起放进南瓜盅里,蒙上保鲜膜,大火蒸约25分钟至软熟即可;4、起锅时翻扣入盘中,倒出蒸汁加入适量白糖和生粉水,小火烧开勾玻璃芡,淋于南瓜上即可。
贴心建议:
1、南瓜可以用普通的老南瓜,也可以用小金瓜。后者价格是前者的数倍。但味道差异不大。自己选择吧。
2、蒸南瓜的时间要视南瓜厚薄而定。老南瓜要多蒸些时间,才能蒸透。小金瓜的话,因为肉薄,我一般用15分钟。判断南瓜蒸透的办法,可以从上面或边上插入筷子,轻松穿透的话,就是熟软了。
3、莲子一定要用新鲜的,如果是干莲子泡发,那可要先把它煮到八分熟,再与南瓜蒸。切记。
4、白糖用量以适合个人口味为主。色泽越黄的老南瓜,水分越少,也越甜,糖量可以适当少些。另外,可以改白糖为红糖,也可以用蜂蜜,最后淋入。如果是蜂蜜的话,一定不能加热放入,否则容易上火。
- 发布时间 : 2010/7/9 13:33:31 来源:美食天下网
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