当前位置:首页 > 美容 > 护肤 > 正文
30

5个护颈妙招让你远离颈椎病

  白领护颈保健很重要 很多人觉得扭一下是小事,但对脖子来说,可就是大事了。专家介绍,从人的后脑勺到锁骨之间,都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经,并非很多人认为的结构简单。人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要

  白领护颈保健很重要

  “很多人觉得扭一下是小事,但对脖子来说,可就是大事了。”专家介绍,从人的后脑勺到锁骨之间,都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经,并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令,也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带,一旦切断,生命将不复存在。”

  脖子如此重要,却容易被人们忽视。“就像呼吸一样,平日里大家不会特别注意它的存在,出了问题才觉得重要。”专家说。据卫生部的一项调查显示,70%的白领患有不同程度的“办公病”,其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首,另一个就是越来越多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现,40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

  白领护颈小技巧

  1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。

  2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

  3.站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

  4.久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段。

  5.只有平躺,才能彻底休息。专家指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10-15厘米为宜。

  • 发布时间 : 2014/11/30 19:35:25    来源:网络来源
  • 关键字:5个护颈 妙招 让你远

Top Stories

  • 一生被困在回忆与孤独中是种什么

    《烛烬》像一出背景幽深的舞台剧——匈牙利的古老森林深处,散发着腐朽气味的贵族庄园,装饰着弓箭、猎物标本,渲染着一种英勇男子气概的猎宫,寻欢作乐……似乎跟到处飘扬着绵柔音乐的香甜气...

    专访加拿大绘本作家乔恩·克拉森

    “最后,大熊真的吃掉了兔子吗?”联系上乔恩·克拉森(JonKlassen)的第一时间,我几乎是迫不及待地抛出了这个问题。关于大熊和兔子的争论已经持续了几年。2011年,30岁的乔恩·克拉森出版了完...

  • 3分钟出门难不难?纯色系Look拯

    懒妹子的清晨日常肯定有一项是对着衣柜发愁,今天到底穿什么才好呢?-如果你也有这样的迷思,那么其实纯色系穿搭就是解救你的一剂良方!时尚达人街拍示范蔡依林就在几天前的活动上换上了亮眼的纯色Look,明媚的橘色...

    关晓彤的“秋衣”为啥别人穿的这

    前几天在红毯上穿着秋衣配纱裙的关晓彤又红了,看到这一幕,想必很多小伙伴把打底衫都拉入黑名单了。关晓彤不过大家不要这么绝对,打底衫可是近两年非常流行的单品之一哦,相信你看了以下这些正面教材,又开始想把打...

    流穿风 | 姑娘,不穿白色你永远

    不少小仙女都觉得白色容易让人显得臃肿,那么今天凰尚就来告诉哪些单品在显胖行列中成功逆袭,成为了本季不可或缺的单品!▽▼▽白色单品种草——打底衫▽▼▽白色单品相信是每个小仙女衣橱中最不可或缺的...

  • 4套深棕色+白色的家居设计,骨子

    本案四套设计仅供参考由MaiTrangNguyen设计欧洲设计总是为人称道简约的外形却充满艺术品般动人的美感无疑是对北欧生活方式最直观的表达今天就让我为大家介绍4个设计角度不同方案深棕色、舒缓的灰色和干净的白色装饰...

    漂亮的脚凳创意设计,逼格满满!

    脚凳是最不起眼的家具之一既舒适又实用,但常常被当作事后诸葛备但事情并不一定是这样的!我们收集了51个我们最喜欢的脚凳可以在网上找到以确保你的舒适目标和审美目标能够一致这个汇编跨越了从中世纪到超现代提供了...

    友邦吊顶睿系列中国挑战赛走进华

    7月1日,“这才是好吊顶不服来比友邦吊顶睿系列中国挑战赛”第三站华南战区活动在广西南宁拉开帷幕,地表最强战队冠军陈梓童到场助阵。活动现场,陈梓童被友邦睿系列实力圈粉,大赞睿系列吊顶板材的好品质...

YOU MIGHT ALSO LIKE